La semaine dernière, j’ai été invitée à découvrir la salle de sport Set, située à Marseille dans le quartier de Saint-Anne dans le 8ème arrondissement. J’avais déjà entendu parler de cette salle, notamment pour le squash (10 terrains). D’une superficie de 6000 m², le club bénéficie aussi de 1500 m² d’espace fitness, de 7 terrains de badminton, d’une garderie, d’un bar, d’un restaurant avec grande terrasse et d’une piscine ! Autant dire que c’est une très grande salle avec du choix et des services bien sympathiques ! En plus, le club a été élu commerce design par la ville de Marseille et la chambre de commerce de Marseille.

Chaque semaine, plus de 50 cours collectifs sont dispensés et nous avons été invitées à tester quatre cours phares (de 15 min chacun), notamment des cours exclusifs dans le coin.

Au programme : ubound, zumba strong, cycling RPM et kimax ! Nous avons enfilé nos t-shirts Set x Kulte et hop, direction la salle de cours ! (Celles qui me suivent sur Instagram ont pu avoir un aperçu dans mes Insta Stories !)

Démarrage avec le ubound, cours de fitness sur un mini-trampoline : c’est un cours très dynamique qui permet de travailler le système cardio-vasculaire tout en allongeant les muscles. Autres avantages : la stimulation du système lymphatique (idéal contre la cellulite), la grande dépense calorique et l’absorption des chocs limitant les risques de blessures.

Nous avons vraiment travaillé et transpiré en quelques minutes ! Je crois d’ailleurs que mes courbatures aux cuisses sont venues de là (notamment l’intérieur des cuisses, que je trouve difficile à travailler avec d’autres cours). Il me faudra encore un peu d’entraînement cardio-vasculaire pour espérer tenir 45 minutes ! Si vous êtes entraînés, vous allez adorer ce cours car il est amusant et très efficace !

Ensuite, découverte de la zumba strong. C’est un cours qui commence à arriver en France et qui est  en réalité complètement différent de la zumba que je pratique ! Ici, on n’est pas là pour rigoler et les premières gouttes de transpiration arrivent à la première chanson ! Les mouvements sont beaucoup plus amples et contrôlés, dans le but de renforcer sa musculature et aussi de travailler son endurance.

Autant vous dire qu’on n’en pouvait déjà plus à ce stade ! Direction, le cours de cycling RPM pour transpirer encore un peu ! Dans le noir, chacun sur son vélo, nous avons été en immersion totale sur une route en bord de mer avec des cyclistes devant nous. J’ai beaucoup aimé l’écran géant qui fait qu’on s’y croirait vraiment et qui rend l’exercice beaucoup plus amusant ! Cependant, le rythme est très intense ! Le prof nous stimule avec différents rythmes à adopter et contrôle nos performances grâce à un affichage à l’écran entre chaque chanson.

Pour finir, nous avons testé le cours de kimax où nous avons enchaîné les coups de poings et les coups de pieds sur un punching ball. Un bon moyen de se défouler !

J’ai adoré découvrir ces cours que je ne connaissais pas et que je n’aurais peut-être pas osé tester de moi-même. Merci au club Set pour m’en avoir donné l’opportunité ! Les cours (sauf le cycling RPM) nous ont été dispensés pas Greg, responsable de l’espace fitness. Très dynamique, il nous a vraiment donné de la motivation ! Je pense le retrouver le mercredi soir pour le cours de zumba.

Après tous ces efforts, nous avons pu apprécier un buffet et notamment, dans mon cas, les jus de Juicery Factory, crus, bio et pressés à froid en Provence ! Vous pourrez les retrouver au club ainsi qu’au juice bar situé 36 bd Lord Duveen dans le 8ème à Marseille !

Ce que j’ai aimé dans l’espace fitness, ce sont d’une part, les machines Technogym luxueuses et avant-gardistes, et d’autre part, le suivi personnalisé Technogym My Wellness. Chaque mois, un coach peut nous suivre et préparer les exercices à retrouver ensuite grâce à une clé usb sur écrans à disposition dans la salle. Un bon moyen d’atteindre ses objectifs et de bénéficier d’un suivi personnalisé !

Plus généralement, les services offerts dans la salle sont très appréciables. Le bar et le restaurant permettent plus de convivialité.

En fin de soirée, nous avons eu la surprise de recevoir 10 séances de sport. Je ne manquerai pas de découvrir l’espace fitness et les différents cours (notamment le s-pound et le body balance) ! Merci encore au club Set !